こんにちは!!
筋トレだいすき初心者ママの安田由紀奈です^_^
普段はパーソナルトレーナーをしています!!  


オンラインパーソナルも行なっています。
自宅にいながらサポートが受けれるため
産後ダイエットに利用の方も多いです(o^^o)




今回は【首すわりを早める運動法】をご紹介します。


参考著書
新版 赤ちゃんの脳を育む本
久保田 競
主婦の友社
2016-04-01




私は妊娠中に
脳科学おばあちゃんで有名な「久保田カヨ子」さんの本やご主人の「久保田 競」さんの本と出会い
勉強させてもらってました。







首がすわるってどういうこと??

私は首がすわるとは、縦抱きしても首がグラつかず安定してることだと思ってました。
しかしこれだけでは判断基準として甘いようです。


安定かつ赤ちゃんが自由に左右へ首を動かせるようになって初めて「首がすわった」
と言えるようです。 



首がすわってない時のグラングラン感すごいですよね。
とんでもない格好になっててたまに焦りますw







首がすわる時期


個人差がありますが大体3〜6ヶ月と言われています。
周りより遅くても心配せず我が子のペースを見守ってあげましょう。
「うちの子もう首すわったよ!」「まだ首すわってないの?」とか言われたら焦りそうですが
そんな意見はスルーが一番!!

心配な時はプロの意見、お医者さんに相談しましょう。





 




うつ伏せで首を鍛える


うつ伏せをすると赤ちゃんは手足を伸ばして首を持ち上げようします。
これは「迷路反射」と呼ばれる人間がもともと持ち合わせた反射機能です。


この時に首すわりに必要な背中や首の筋肉を鍛えることができます。


ですが例え筋肉を鍛えるといっても
首もすわってなく寝返りもできない赤ちゃんをうつ伏せにするのって不安もありますよね??


なのできちんとした手順で行うことが重要です。







首すわり練習のやり方

練習する場所....必ず硬めのベッドや床にタオルケットなどを敷いて赤ちゃんの顔が埋もれないようにしましょう。

注意点....赤ちゃんが嫌がってるときは無理に行わないようにしましょう。

手順①....首から腰にかけて優しくなでてあげます。すると赤ちゃんの顔が正面を向きます。


手順②.....中指に少し力を入れて撫でてあげます。すると赤ちゃんは首と背中に力が入り反らそうとします。









実際に練習してみた


1ヶ月を過ぎた頃の様子です。 

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少し顔を上げることができてるかな?
背中を反ることはできてるようです。






まとめ

首すわりを急ぐ必要がそもそもあるのか?という意見もあるかと思いますが
私としては筋肉に刺激を与えて我が子の運動になればいいな程度でやってます(*^ω^*)


家庭によって子育て方針は様々です。
親の「こうなってほしい」という期待ばかりを要求せず
まずは健康にスクスク育てることが最優先だと思ってます!!






最後まで読んでいただきありがとうございます(*^ω^*)

1人でも多くの方に楽しんでもらい
役立つ情報を発信していきます(o^^o)



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